每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖（果寡糖）养增殖肠道有益菌。 长期坚持更能养成早起排便的好习惯。许多人每天没有食欲，肠胃不蠕动，那么，哪些方法可以加速肠胃蠕动？
哪些方法可以加速肠胃蠕动，对于大家关心的这个问题，一起来看看下面的具体的介绍。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯）。虽然现在的经济不断的发展，但是社会的竞争也越来越激烈了，每个人都面临着巨大的生活的压力。二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。由于每天太过于的劳累，加上平时的精神压力太大，饮食没规律，很多人的肠胃也出现了毛病。
哪些方法可以加速肠胃蠕动