运动完之后，最好是多休息休息。如果可能的话最好也去揉揉腿，让腿部肌肉也放松一下。
爬完山膝盖疼怎么办，那么爬完山之后膝盖疼应该怎么解决?建议大家可以通过多做伸展运动和泡热水澡等方式来缓解。也可以去做一下伸展运动，就是各种伸伸腿、弯曲弯曲腿，让腿部和膝盖多活动活动，但是一定是要轻微的缓慢的，不要给膝盖和小腿、大腿太多压力，虽然有点儿疼，但是还是要活动一下。
爬山属于一项非常有益身心健康的运动，虽然很多时候爬山真的会给人极大的疲劳感，但这也是身体得到了一次有效锻炼。
爬完山膝盖疼怎么办，下山后，回到家一定要先泡个澡，一来是可以冲散体内的寒气，二来也可以让精神和身体都得到舒缓，放自己而已放松一下。可以用热毛巾之类的敷一下腿，加快血液循环，让肌肉运动后产生的乳酸等代谢产物排除，减少肌肉的损伤和疼动感。如果能够长期坚持爬山，那么身体就能够愈发强壮，预防非常多的疾病。
爬完山膝盖疼怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！