你可以在洗澡时，利用淋浴喷头喷出的热水，将其对准疼痛部位;如果你家中有浴缸，也可泡个热水澡，这些都是治疗慢性背痛妙方。高招2 冷敷
如何治背痛的按摩方法，虽然背很疼，但还是要坚持运动，只不过需要小心一点。高招3 热敷
这样疼痛的部位就可以保持血液畅通，这可是使受损伤的部位康复的先决条件。将冰块包裹在一条潮湿的浴巾或毛巾之中，然后将之敷在疼痛的部位上，每隔2小时重复一次。腰酸背痛腿抽筋是生活当中，很多人所遇到的问题，一般来说大多数的人们都是由于平时不注意锻炼，加上长期待在办公室里坐咋办电脑面前，久而久之身体的抵抗力和免疫力下降了，稍微有一点运动或者是工作一下，就会累得腰酸背痛，这些都是情有可原的，那么对于平时的生活当中，我们该如何治疗背疼背疼呢!
如何治背痛的按摩方法，对于慢性的背部疼痛，热敷比冷敷疗效更佳。
这种治疗方法对急性剧痛有较好的疗效，冷敷可以促进血液循环，从而使肌肉放松，消除痉挛。高招1 坚持运动
如何治背痛的按摩方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！