持续做15~20次。运动1 强化腰臀
如何运动瘦腿和臀部呢，1.仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。到底如何运动瘦腿和臀部呢？
快来看一下吧！这个简单的运动对收腰臀均有益处。腿和臀部，是脂肪最容易堆积的地方，也是我们最难以减下来的部位。2.边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。
如何运动瘦腿和臀部呢，可是，粗粗的腿，大大的腿部，让我们穿什么衣服都不好看，只能羡慕别人，自己想要瘦腿和臀部，自然要多下功夫了，可是，我们该怎么去瘦下来呢？
如何运动瘦腿和臀部呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！