补充铁质。补充植物蛋白。多食蔬菜防止便秘。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。要常年坚持多吃谷物，水果。经常脱发的人体内常缺铁。一些朋友在上岁数后，就会出现脱发的习惯，往往发生在中年男性的身上，不少的中年男性在40多岁的时候就会开始掉发，严重的话还会出现秃顶的情况，这让我们中年男性朋友不知道该怎么办，这就要想办法来生发固发了，那么对于这个问题，我们下面就来说一下在平时中遇到这种情况应该如何生发固发呢？补充植物蛋白。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
如何生发固发呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！