4。 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
上火睡眠不好怎么办，上火这样的情况在生活中是比较常见的，有很多人在上火的时候都会口舌生疮大便干燥，而且会感觉到入睡特别困难，在治疗上火的时候都想要能够使用一些按摩，或者是针灸的方法，因为这样的方法基本没有副作用，还不用吃味道比较苦的药，那么上火睡眠不好该怎么办呢?
2。3。1。
上火睡眠不好怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！