不管在室外还是室内，运动结束后千万不要因为身体发热而急于脱掉衣服。冬季热身活动以提高体温、增加呼吸量为原则，强度要适宜，时间在20-30分钟最为合适。冬奥会雪上项目的极限温度是零下17摄氏度，业余体育爱好者也要注意这一温度，防止冻伤。慢跑≠热身
身体很僵硬解决方法，因为不同运动项目对于身体各部位肌肉有不同的要求，仅仅以慢跑热身，达不到理想的效果。
经常不锻炼的人，身体就会显得僵硬，身体僵硬，不但影响到健康，同时也感觉到自己特别的疲劳，所以很多身体很僵硬的天，为了自己的身体健康，为了自己的关节更灵活，就想了解一下身体很僵硬解决方法，下面就做了解答，你可以看看有哪些解决方法。严防感冒
身体很僵硬解决方法，热身活动还应包括伸展收缩活动和交替活动、以及即将进行的运动项目的必要动作，比如跑、跳、投等动作。严寒天气不宜运动
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