另外还有百合，它含有生物素、秋水碱等营养物质，有着极好的保健作用，对于病后体虚者有着很大的补益效果。粳米有一部分是米糠层，这里含有非常多的粗纤维分子，因此能够使肠胃得到很好的蠕动，有效缓解调理胃病、便秘以及在痔疮等。
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八宝粥
晚上吃八宝粥会胖吗，很多朋友比较担心的一个问题，就是在晚上把八宝粥当做是自己的晚餐的话，会不会导致自己出现肥胖的情况。八宝粥中还含有蛋白质丰富的莲子，莲子有着降血压、强心安神、防癌、滋补等多种作用功效，而桂圆则可补血、安神、健脑以及补脾，是非常传统的益智食物。八宝粥中的主食材粳米能够有效提高人体的免疫力，使血液循环得到有效促进，这样就大大减少了患上高血压的几率，而且粳米还能够预防糖尿病、老年斑以及便秘等病症。八宝粥中的薏苡仁含有大量的碳水化合物，还有着蛋白质、维生素B1、亮氨酸等营养物质，薏苡仁还可以抑制体内癌细胞的增殖，因此患上癌症的人也可以多吃，吃薏苡仁还能够促进人体的新陈代谢，使肠胃负担减少，可以有效利水、健脾、清热以及排脓。其实八宝粥的主要材料还是以五谷杂粮为主的，而五谷杂粮对身体是有一定的排毒和促进大肠蠕动的作用，这样就说明八宝粥是不会导致身体肥胖的。
晚上吃八宝粥会胖吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！