3、避免在潮湿处睡卧，膝关节不过于劳累或负荷过重。而膝盖肌腱损伤之后会严重影响到人们正常使用膝盖的功能，这时候有哪些恢复方法?
膝盖肌腱损伤如何恢复，膝盖肌肉拉伤如何治疗
2、配合针灸按摩理疗。其实肌腱就是大家经常说的韧带，而在日常生活中，如果对肌腱保护保护不充分的话，就可能会发生肌腱损伤这一情况。4、坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。1、热敷，红花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛时芬必得口服，治疗期间尽量少活动。
膝盖肌腱损伤如何恢复，其中在膝盖周围的肌腱被人们使用的频率是很高的，因此膝盖肌腱发生损伤的几率也是比较大的。
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