第一步,面朝下俯在地上,曲小臂,用双肘和脚尖维持身体平衡。颈、背、腿绷直,呈一条直线。还记得以前小编和朋友一起做俯卧撑的时候,姿势总是不规范,而且做了几个就做不下去了,感觉实在是太累了,其实俯卧撑这种运动的运动强度还是很大的,而且如果是能够坚持下来的话,对于减肥瘦身的效果都是很好的,俯卧撑有很多种姿势,今天小编就给大家介绍其中的一种:膝式俯卧撑的标准姿势。然后弯曲右膝,但膝盖不接触地面。
膝式俯卧撑怎么做温馨提醒:随时光飞逝,岁月变迁,文章观点,准确性、可靠性、难免有所变动,因此文章观点仅供参考!