5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
抑郁症适合做什么运动，跳绳、鞍马、前滚翻、跑步、乒乓球、篮球、足球、羽毛球、体操、排球、武术等
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。一、体育锻炼对身体的益处：
抑郁症适合做什么运动，2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
抑郁症的患者即使是通过一些心理疏导和药物治疗都是无法立即康复，那么就应该要转移患者的注意力，可以去做一些运动锻炼，其实在运动锻炼的过程中患者的情绪就会得到很好的舒缓，比如说跑步，羽毛球和排球等有氧运动，都是可以达到治疗的效果，还可以促进他们自身的新陈代谢速度。
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
抑郁症适合做什么运动温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！