能有效地将含在细胞内的疲劳物质乳酸随血液的流动排除。
运动性疲劳的恢复方法，3、身体直立。1、先用双手交替反复撸动左右侧小腿各数十次，可达到活血化瘀疏通经络，减轻疲劳、消除浮肿等良好效果。
对于运动性疲劳这种症状的恢复方法，我们可以采用双手按摩小腿的方法或者身体直立，旋转腰部的方法去缓解它。双手卡腰做向左右的旋腰动作，顺时针、逆时针各数十次，对缓解腰部、髋部的酸痛疲乏很有效。再用双手手掌，反复交替拍动左右侧大腿，小腿肚，各数十次。2、一手扶墙，一脚独立，让另一只脚悬起(脚弓弯曲)，做向前、向后、向左、向右的踢动数十下，向前踢动时最好速度稍快且有一定力度，使踝，膝和髋都感到有“吃劲”感(左右侧交替踢动)，此动作对消解膝踝髋关节的疼痛疲劳较有效，对保持各个关节的功能也很有益。但是对于运动性疲劳这种症状，我们最重要是多注意休息 ，这样才能够给身体恢复的时间，也可以缓解关节堆积的乳酸排放，所以建议你们可以了解一下运动性疲劳的恢复方法。
运动性疲劳的恢复方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！