所以在运动过后应该进行适量的饮水，最好是含有矿物质和维生素的运动型饮料。?? 1、摩擦减肥
只要运动不用节食的运动方法，首先用两手掌，或者可以用柔软的干毛巾代替，从足踝开始向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。那有没有什么方法可以在不节食，少运动的情况下减肥瘦身呢？从左侧做到右侧，保持半个小时左右。现在就教你们几招我正用的闲散减肥法，让你们轻轻松松就保持好身材。???大家都知道摩擦生热能促进血液循环，然而揉搓拍打还能减肥这就鲜为人知了。入春后，天气开始渐渐暖，许多像我一样坐班的胖哥、胖妹开始为穿得少暴露自己臃肿的身材而担忧了。运动过后要及时补水，水分的吸收可以帮助新陈代谢的加快及电解的平衡。
摩擦减肥的原理是摩擦生热能使人体内脂肪升温燃烧，从而达到减肥的目的。然而有不少胖哥、胖妹——像我一样——不愿意通过节食瘦身，也害怕通过剧烈运动减肥。
只要运动不用节食的运动方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！