因此，对于中老年人，只有全面补充骨骼营养，使骨骼中的营养成分得到均衡配比，才能使整个机体坚强、柔韧而有弹性。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。老年人补钙吃什么好 补钙更要补胶原蛋白
中老年一般需要补钙吗，骨骼健康是指整个骨骼系统的健康，包括骨、软骨、关节、肌腱、韧带等。建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。随着现在人们的工作压力越来越大，不少的老年人也开始流行补钙，很多人选择在电视广告上面买了很多的补钙产品使用，可是效果却并不是很明显，甚至有的人越补钙身体越虚，是什么原因呢?老年人补钙如何补，老年人补钙吃什么好?食物的摄入量比药物摄入会更加安全，而且会使得身体更加强壮，那么中老年需要补钙吗?效果又是怎样的?
而单纯补钙只能促使成骨，并不能保证整个骨骼系统的柔韧性、灵活性、防震性、抗张力及整体的协调性。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。
中老年一般需要补钙吗，老年人补钙吃什么好?补钙的最好办法是从食物中摄取，食物补钙比药物补钙更安全，而且不会引起血钙过量。
中老年一般需要补钙吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！