大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
主食吃什么比较减肥，稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。都采取减少主食的摄入来控制自己的体重上升，从而达到减轻体重的效果。
而我们都知道导致我们体重上升的主要原因就是我们人体的热量的摄入量大于输出量。大米：346 大卡(100克)。爱美的女性总是对自己的体重不太满意，所以就不断的减肥。稻米按照品种类型分为籼米、粳米和糯米三类。那么不少人就问主食吃什么比较减肥？稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。可是在众多的减肥方法中，不少人采用节食减肥。
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