坐稳在椅子上，身体保持挺直，将右脚放到左膝上方。椅子只坐1/3，右脚往前伸直，尽量将脚底贴在墙壁上。 右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉。双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯，停留15~30秒。作用：伸展下背、大腿与小腿后侧的肌肉，放松僵硬的下半身。有的白领每天都在办公室里办公，时间长了自己的大腿开始胖了起来，脂肪多了之后肯定是容易肥胖的，有没有坐着瘦腿的动作呢，瘦腿的方法很多的，如果能够坐着减肥的话，那么就能够起到好的瘦腿效果，不会担心自己的大腿太胖了，那么坐着应该怎么样来做呢，下面就给大家好好的介绍一下。 停留10秒之后换边再做。回到原本的坐姿，换边再做。
坐着瘦腿的动作是什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！