矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。第一，要使肩、背部放松，缓解僵硬。
背部僵硬怎么办呢，对于生活和自己的情绪带来的影响是很大的，所以说下面去了解下背部僵硬怎么办呢?
第二，体会正确姿势的要领。部的肌肉酸痛僵硬特别是肩膀和颈椎,常期伏案工作或者低头,或是久坐运运少,均可使背部和肩膀肌肉僵硬.背部肌肉长时间、高强度地承受负荷，耗能多，氧债大，因而肌肉中便会堆积乳酸，使得肌肉的内环境发生变化，如血糖降低。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。现在的人总是一天到晚都是在电脑边上弯着，即使是在看书或者走路的时候都是弓着腰弯着背。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。
背部僵硬怎么办呢，在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。长期以往有着很多的关于背部的不适出现在人的身体上，其中就有一些朋友出现背部肌肉酸痛僵硬的情况。
背部僵硬怎么办呢