瑜伽动作缓慢、舒展，每个动作做到个人的极限而停止。1、用双手拇指腹部按在头颈交界，后正中线旁一指凹陷处的风池穴按l～2min。
缓解颈椎疼痛有哪些简单的小妙招，一.瑜珈
近年来颈椎病的发病率比较高，作为颈椎病患者来说，除了进行正规治疗以外，平时良好的调养也有助于治疗的效果，平时可以做一些瑜伽，这是非常好的缓解颈椎病疼痛的方法，另外可以采用中医按摩的方法，具有促进血液循环，缓解颈背部肌肉疼痛的效果。2、用左手或右手拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉，或用双手拇指腹部揉按颈椎两旁肌肉的酸痛点2～3min。瑜伽是深受ol喜爱的一项运动，工作之余除了锻炼身体，还能有效的预防和治疗颈椎病，据调查显示，瑜珈对颈椎病的防治效果可以达到82.85%。二.中医按摩
缓解颈椎疼痛有哪些简单的小妙招，另外选择合适的枕头也很有必要。
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