双腿张开站立，张开角度应比臀部宽，脚尖向外，双手交叉放在头部后。这个动作充分锻炼了大腿和小腿的肌肉，每天要保持这个动作20次，然后换成另一边腿，同样20次，坚持下来你会看到臀部和腿部都得到极大地改善。每天坚持20次，左右互换。当然了瘦腿是一个长期的过程，还是不能急于求成的，更不能半途而废。
瘦腿运动大全有什么，健身带瘦腿利用健身带的力度，半蹲后抬起后腿。拥有苗条的身材是离不开修长双腿的，因此对瘦腿运动大全有什么还是需要重视起来的。2、快蹲
1、转身半蹲
瘦腿运动大全有什么，能够锻炼臀部的提拉紧致，并且锻炼小腿肌肉的瘦长，不会横向发展。腿部的赘肉太多难免会给自己带来一些困扰，其实只要能够找到正确的瘦腿方法，完全可以让自己摇身一变，更显女性魅力。
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