改变方法：
睡眠问题，了解病因并改善，其实，造成失眠的原因大多有几种：
2、因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。一些人，因为生活生的种种原因，导致其晚上躺在床上，翻来覆去都睡不着，彻夜失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。那么晚上失眠怎么办呢?有什么办法能解决失眠这个问题呢?下面，我们来了解一下什么是失眠?由此来解决失眠这一疾病。1、因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。相信大家都非常的了解睡眠对于我们的重要性，充足的睡眠能给我们提供饱满的精神力量，而且能给我们一个好的身体，但是睡眠质量不好就会导致很多的问题，那么睡眠不好的问题应该怎么解决呢?就让我们了解下吧。
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