研究发现，从半份煮熟的胡萝卜中摄取的营养与从1份生胡萝卜中摄取的营养基本相当，但是熟吃胡萝卜在肠道中所占空间更小，不容易导致胀气。早餐吃1碗保麸麦片可补充膳食纤维，促进胃肠蠕动。2、蔬菜尽量熟吃。1、早餐补充膳食纤维。饮食的不当就是造成胃胀气的重要原因，在生活中您就要选择健康的饮食方式。发生胃胀气的情况，您也不要着急，生活中做好及时的预防也是有希望缓解的。补充膳食纤维既要有不溶性膳食纤维(如麦麸等)，又要有可溶性膳食纤维(车前子粉等)。平时大家都应该出现过肚子胀气的现象，总是放屁，其实这就是胃胀气，饮食不当是很容易导致胀气的，出现肚子胀气可以多喝水，对吃膳食纤维丰富的食物，不要喝酸性饮料。蔬菜熟吃比生吃更容易消化。便秘是导致腹胀的罪魁祸首。
肚子胀气放屁怎么办？几招帮您解决温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！