这是瑜伽班采用的典型休息姿势，对于缓解精神紧张和身体疲劳非常有效。这个姿势伸展大腿和臀部，让整个身体放松起来。
睡前瑜伽基本动作，让您拥有好睡眠，1、简易向前弯曲。2、婴儿式。
瑜伽是一种常见的养生方式，通过练习瑜伽能够很好的调理身体的状况，让身心呈现更好的状态，特别是睡前瑜伽，平时睡觉前练习下面这些瑜伽动作，一定能够让您拥有好的睡眠。
睡前瑜伽基本动作，让您拥有好睡眠，双腿交叉而坐，上半身往前倾展--这个姿势对于没练过瑜伽的人也是简单易做的，很适合在睡前练习。小秘诀：练习时如果觉得大腿有点紧，可以在臀部下面垫个枕头。
睡前瑜伽基本动作，让您拥有好睡眠温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！