2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。这样可以锻炼小腿线条。
小腿肿胀发硬变粗怎么办，1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。反复此动作，呼吸不要
很多人因为长时间过度的锻炼等原因造成小腿肿胀发硬变粗，这种现象在运动员中特别常见，很多人在小腿变粗后，开始尝试各种方法去瘦小腿，但很多都是没有结果的，这很可能是因为没有找对方法，小腿肌肉发硬本身就很难瘦下去，这时候正确的方法才能推波助澜，比如：经常吃水果，补充维生素，还可以喝醋等，这些都是最便宜的减重法，也可以在一些细节上找方法，比如上楼梯的时候抬起脚跟、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起等方法。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
小腿肿胀发硬变粗怎么办，停止。下面给大家分享更多的解决小腿肿胀发硬变粗的小妙招。
小腿肿胀发硬变粗怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！