这是正确的起床步骤。如猪皮冻、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果。省内医生相对保守，最保守的有要求躺三个月的。
腰椎骨裂多久可以运动，如果内固定正常的话，其实术后一周(有的地方三天)就可以下地了，保守点儿说，一个月就绰绰有余。腰椎骨折恢复不好对我们的日后影响很大，一般建议休息2-3个月，生活中饮食方面也需要注意。
腰椎骨出现骨裂的情况下，首先要做的就是及时的去医院进行检查身体，然后积极的配合医生进行治疗，轻微的骨折可以采取保守的治疗方式，两三个月就可以痊愈了，但是严重的话就要及时的进行手术治疗了。但是起床时要注意先侧身到床边，然后直着身子将腿垂下床双手撑着上身起来。骨折病人早期先不要采用肉骨头汤进行补钙，要多食用一些能转化为有机质骨胶原的食品。可以下地活动了。平时注意自己的饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝开水，不吃辛辣刺激性的食物。
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