3.局部应注意保暖。患者常因疼痛而精神紧张，精神紧张一方面会加重疼痛，不利于疼痛缓解，另一方面因精神紧张不利血液循环的改善和经脉的通畅，不利于疾病的缓解与康复。2.坚持卧硬板床。腰椎疼痛怎么缓解
腰椎痛？这样做可以缓解，不要因不习惯或不舒适而放弃卧硬板床.坚持卧硬板床能减轻身体对腰椎的压力，使病变局部得到放松.以利于局部血液循环与营养的改善，从而加速愈合，病变局部得到修复。1。因此，应坚持精神调摄，放松心情，积极乐观地配合治疗，以求早日康复。在日常生活中腰椎痛是比较常见的疾病，一般是腰部骨质增生或者是腰间盘突出所导致的，出现腰椎痛不仅十分影响正常生活，同时也会容易导致一些疾病，可以通过日常锻炼身体来缓解，平时也可以做一些弯腰类活动。
放松精神状态。
腰椎痛？这样做可以缓解温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！